2015-03-09

A bemelegítés és levezetés

Legyen szó bármely mozgásformáról, rekreációs vagy versenysportról, a bemelegítésnek és levezetésnek nélkülözhetetlen a szerepe. Bemelegítés... 2014-11-24

Edzésfajták, avagy hogyan válassz tréningprogramot?

Napjainkban már nem csak a verseny-, hanem a szabadidő-sportban is fontos, hogy olyan tréningeket végezzünk, amelyek segítik céljaink elérését,... 2014-11-22

Az edzés

Az edzés célja versenyre készülés esetén egy adott sportágban a maximális sportteljesítményre törekvés. A szabadidősportban többféle szerepet... 2015-03-09

Otthoni vagy inkább edzőteremi edzés?

Napjaink rohanó világában egyre kevesebb idő jut kikapcsolódásra, feltöltődésre. Nem marad elég idő rendszeresen edzőterembe járni. Sokan éppen... 2015-03-09

Betegség és sport

Számos tudományos vizsgálat eredménye bizonyította, hogy a rendszeres testmozgás szerepet játszik az egészségmegőrzésben, betegségek... 2015-03-09

A személyi edzés

A személyi edzés napjaink fitnesz trendjeinek fontos eleme. Nem véletlenül, hiszen szakember segít személyre szóló edzésprogramod kialakításában... 2015-03-09

Koordinációs képességek rendszere

Lábizmaid megfeszülnek, elernyednek, karoddal lendítesz, törzsed egyensúlyban tart és a labdát ellövöd... gól… koordinációs képességeid jól... 2014-11-25

Fittség és pulzus

Mit jelent a fittség? Mi a haszna a pulzusszám mérésének, ismeretének? Hogyan mérhető a teljesítmény? Lássuk! 2015-02-01

Ússz az egészségedért!

Az úszás az állóképességi sportok közé tartozik. A szív-ér rendszer, légzőrendszer, az anyagcsere és emellett az egész szervezet működését,... 2015-03-13

Fuss az egészségedért!

A futás rendkívül jó stressz-levezetés, szépen formálja az alakot, jót tesz a szívnek és kondiban tartja a testet. Hatására nem csak az aerob... 2015-04-01

Kerékpározz az egészségedért!

A szabadidő-kerékpározás nagyszerű örömforrás, egyéni és társas tevékenység. Közlekedési eszköz funkciója sem lebecsülendő. A rendszeres...